Stage di pugilato
Stage di pugilato >>>dalle 12:00 alle 14:30 con:
Franchino Cherchi: allenatore già campione D’Europa
Michele Di Rocco: Campione Europeo superleggeri e sfidante mondiale
costo 40 euro
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NUOVO CORSO DI GYMNASTIC
Tecniche di allenamento a corpo libero. Forza, equilibrio e flessibilità. imparare a conoscere e gestire il corpo nello spazio a carico naturale. il giusto compromesso, per allenarsi in sintonia con mente e corpo.
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ORARI PALESTRA DURANTE FESTIVITA’ NATALIZIE
SI AVVISA LA GENTILE CLIENTELA
CHE DURANTE LE FESTIVITA’ NATALIZIE
LA PALESTRA RISPETTERA’ IL SEGUENTE ORARIO:
28 / 29 / 30 DICEMBRE
DALLE ORE 10:00 – 14:00
E DALLE 17:00 – 21:00
E SARA’ CHIUSA NEI SEGUENTI GIORNI:
24 / 25 / 26 / 27 / 31 DICEMBRE 2015
1 / 2 / 3 GENNAIO 2016
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STAGE DI PUGILATO con RICCARDO “EL PIMIENTA” PINTAUDI e RENATO “THE SURGEON” DE DONATO
STAGE DI PUGILATO
RICCARDO “EL PIMIENTA” PINTAUDI E RENATO “THE SURGEON” DE DONATO
Il mondo del pugilato professionistico
INGRESSO: 25 EURO
30 POSTI MASSIMO DISPONIBILI
ISCRIZIONE E PAGAMENTO ANTICIPATO PRESSO HERACLES GYMNASIUM
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Festa 6 Maggio
La prima festa nel nostro spazio di Via Padova 21 è ormai organizzata.
Che tu sia già parte del nostro team, o che tu voglia conoscerci e vedere lo spazio, sei invitato a portare il buon umore il 6 maggio presso Heraclesgym dalle 19.00 in poi.
Venite numerosi.
Buon divertimento
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Mese a 55 euro
Heraclesgym è finalmente attiva nella nuovissima sede di via padova 21 e ti offre l’occasione per seguire tutti i nostri corsi ad un prezzo irripetibile.
A soli 55 euro puoi iscriverti per un mese del 2015, ma affrettati, puoi sottoscriverti all’offerta solo fino al 30-5-2015.
Heraclesgym Staff
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La Ginnastica Funzionale
Questa disciplina si basa sull’esecuzione di esercizi in grado di mimare i movimenti che il corpo esegue in ambiente. L’allenamento funzionale, pertanto, non utilizza complicati macchinari frutto delle ultime scoperte ingegneristiche, ma si realizza ponendo il corpo ed il suo movimento come cardine degli esercizi. Questo modo di realizzare attività fisica nasce con lo scopo di allenarsi migliorando le capacità del corpo di svolgere le attività quotidiane.
Questa forma di allenamento permette di raggiungere ottimi risultati, sia da un punto di vista estetico che da un punto di vista prestazionale
Lo Spazio Heracles di Via Padova 21
La palestra, nel cuore di Milano e perfettamente collegata dalla rete metropolitana Rossa e Verde, offre un ampio spazio di oltre 1000 m2.
L’Open-Space luminoso è filtrato da luce naturale ed è attrezzato con i piu moderni strumenti per la ginnastica Funzionale e il Pugilato.
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Inaugurazione Heracles Gym
A Marzo 2015 si inaugurerà l’apertura della nuova palestra Heracles Gymnasium.
La data precisa è ancora da definire, ma quello che possiamo dirvi con estrema certezza è che si offriranno corsi di ginnastica Funzionale e di Pugilato ad altissimo livello, il tutto in una struttura ampia e completamente ristrutturata nel centro di Milano.
Inoltre per cominciare al meglio, si comincia con un’incredibile offerta valida fino al 20 Marzo 2015:
Per i Primi 100 iscritti è valide un’offerta irripetibile: 20% di sconto su abbonamento Open e prezzo bloccato per 3 anni.
L’offerta e’ valida fino al 20 aprile!
Cosa stai aspettando? chiamaci o vienici a trovare.
Restare in forma non è mai stato più conveniente!
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Test Specifico nel Pugilato
Nel pugilato esistono numerose metodologie di preparazione atletica con l’uso del sacco pesante. Per esempio si sfruttano le tecniche di Tabata, ma spesso vengono applicate in modo piuttosto approssimativo. Altrimenti vengono utilizzati dati fisiologici dell’atleta, estrapolati da test generici sulla corsa come ad esempio il test Conconi, che non corrispondono alla reale condizione fisica dell’atleta durante lo sforzo specifico richiesto. Per questo ho ipotizzato un test incrementale che utilizzi il lavoro compiuto al sacco pesante, mettendo in relazione la frequenza di colpi al minuto con la frequenza cardiaca rilevata. E quindi ho ipotizzato allenamenti intermittenti al sacco pesante che migliorino la perfomance specifica del pugile.
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