DETTAGLI DIMENTICATI?

CROSS TRAINING

(Andrea Pagliaro, Renato De Donato)

Il cross training è un corso che mira ad esercitare le capacità motorie del nostro corpo, per raggiungere questo obiettivo si utilizzano tutti i sistemi metabolici (aerobico, anaerobico lattacido e alattacido) e variando costantemente mezzi e metodi di allenamento.

In questo corso non si punta all'isolamento muscolare, ma ad allenare il movimento nella sua globalità andando ad utilizzare esercizi multiarticolari e a corpo libero che permettano di migliorare: forza, resistenza, agilità, equilibrio e coordinazione 

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