FUNCTIONAL TRAINING

Functional Training

Il Functional Training (o allenamento funzionale) è una attività motoria eseguibile in palestra finalizzata a migliorare il movimento dell'uomo e l'esplicazione delle funzioni motorie quotidiane.
L'approccio a questo genere di esercizi è variegato, a seconda del livello o dell'intensità voluta. A tal proposito vengono utilizzati spesso piccoli attrezzi come funi, sacchi, gomme di camion, tutto ciò che può essere utile per muovere il corpo nelle tre direzioni: laterale, frontale e trasverso.
Si parte dal proprio corpo considerato come sovraccarico (mediante sbarre per trazioni o per parallele, piegamenti a terra, balzi pliometrici, ecc) per poi passare per tutti gli attrezzi convenzionali quali kettlebells, palle mediche, elastici, anelli (power ring), Fit Ball, tavolette propriocettive e via dicendo, senza dimenticare i sempre validi bilancieri e manubri.
Contrariamente ad altri metodi di allenamento più selettivi, l'allenamento funzionale ha come finalità lo sviluppo globale di tutte le principali capacità motorie, ossia le capacità condizionali (forza, resistenza, potenza), le capacità coordinative (equilibrio, controllo motorio e posturale, agilità, adattamento motorio.. ) e la mobilità articolare.

La ginnastica che fa per te.

Ogni passo che facciamo, se ragionato e consapevole, diventa esercizio e miglioramento per tutto il corpo.
Questa disciplina si basa sull’idea che l’attività fisica deve migliorare le capacità della persona di eseguire i movimenti che svolge abitualmente nella sua quotidianità. il functional training si realizza senza macchinari, sviluppando gesti che impegnano il corpo nel suo insieme e che sono in grado di attivare sinergicamente diverse catene cinetiche, con l’esecuzione di esercizi che lo migliorano sotto ogni aspetto, forza, potenza, velocità, resistenza, coordinazione, agilità, equilibrio ecc.
L’allenamento funzionale è molto intenso, per questo permette di raggiungere un reale miglioramento delle capacità fisiche e apprezzabili risultati estetici in poco tempo.
È divertente, mai monotono ed è psicologicamente formativo, incidendo quindi visibilmente nel benessere globale della persona e sulla sua performance quotidiana.

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